7 Erros No Seu Quarto Que Podem Estar Atrapalhando O Seu Sono

Eduardo Prado—homify Eduardo Prado—homify
Квартира в скандинавском стиле, ИНТЕРЬЕР-ПРОЕКТ.РУ ИНТЕРЬЕР-ПРОЕКТ.РУ Scandinavian style bedroom
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Perder o sono não é nada agradável. Noites mal dormidas trazem olheiras, cansaço e mau humor ao longo do dia. E isso pode trazer sérias consequências para o ambiente profissional ou nas relações afetivas. 

Muitas vezes, a insônia é decorrente de problemas que não percebemos. Móveis, cores, luzes e outras série de elementos podem influenciar diretamente na falta de conforto para atravessas noites em descanso. Por isso, é muito importante se atentar a pequenos detalhes que influenciam a rotina em seu quarto.

Para falar um pouco mais sobre os problemas na decoração que podem ocasionar a falta de sono, trouxemos uma lista com dicas simples e fáceis de corrigir em sua rotina. São detalhes que, certamente, poderão ocasionar noutes mais confortáveis, fazendo do seu quarto um espaço realmente agradável e acolhedor.

Siga conosco, confira as boas ideias listadas abaixo e comece a se livrar hoje mesmo da insônia!

1. Bagunça no quarto

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Este é um problema comum principalmente para os mais jovens. Um quarto desarrumado pode colaborar com a sensação de desconforto, ocasionar odores desagradáveis e afetar diretamente suas noites de sono. Por isso, organizar os objetos e manter o quarto sempre limpo é mais importante do que você imagina para sua rotina. Evite a desordem, mantenha a limpeza do ambiente e seja ainda mais feliz em seu recanto.

2. Cama rangendo ou balançando demais

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Se a sua cama já está em uso há muito anos, pode ser que sua estrutura não apresente mais a mesma firmeza que apresentou um dia. E isso pode ser ainda pior se você costuma se mexer bastante durante a noite. Por isso, pense na possibilidade de trocá-la por um modelo mais firme, mesmo que seja box. Se o problema for o ranger da estrutura, aplique o quanto antes grafite ou spray lubrificantes na estrutura para se livrar do barulho.

3. Excesso de iluminação

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É importante que o quarto mantenha boa proporção de iluminação natural. Contudo, é essencial ter bom controle dela no ambiente para que isso não afete suas horas de sono. Opte por cortinas blackout e evite espelhos que estejam diretamente voltadas para a janela. Isso evitará que a iluminação seja refletida por todo o ambiente.

4. Falta de ventilação

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Evite manter o quarto fechado o tempo todo, especialmente se o ambiente não contar com janelas. Deixe a porta aberta e utilize ventiladores e aparelhos que mantenham o espaço arejado. Isso poderá evitar que a umidade fique excessiva no local, manterá a decoração longe do bolor e evitará graves problemas respiratórios.

5. TV muito grande

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Contar com uma TV no quarto pode ser confortável nos fins de semana para as horas de descanso. Entretanto, lembre-se de que seu quarto deve ser um espaço voltado para esvaziar sua mente, se livrar dos ruídos e excesso de luz. Uma TV de tamanho pequeno poderá ser suficiente para suprir seus momentos de diversão, contudo, ela não pode ser o único ponto de atenção no ambiente e fazer com que suas noites se arrastem com o olhar fixo na tela.

6. Notebooks e smartphones próximos à cama

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Em um mundo onde estamos sempre atentos aos smartphones ou às telas dos computadores, se desconectar é essencial para acalmar o corpo e o espírito. A ideia de deixar os aparelhos próximos à cama faz parte de um vício diário que atrasa nossas noites de sono e pode causar bastante incômodo com alertas sonoros ou vibrantes na madrugada. Desta maneira, evite manter seus aparelhos próximos a você e aproveite para se desintoxicar tecnologicamente. Tenha a certeza de que fará muito bem.

7. Excesso de cores

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Por fim, lembramos sobre o quanto é importante manter o quarto visualmente bem equilibrado, com cores bem distribuídas e tons cromáticos que denotem calma. Excessos de elementos vibrantes podem causar cansaço visual e comprometer suas horas de sono.

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