6 choses à faire pour mieux se réveiller

Bastien Gaillard Bastien Gaillard
Cucina moderna, Gaia Brunello | in-photo Gaia Brunello | in-photo Modern kitchen
Loading admin actions …

Pour beaucoup d'entre nous le réveil est un ennemi qui nous attaque cruellement pendant notre sommeil. De toute évidence le blâme ne revient pas à l'alarme. Nous devons prendre des mesures pour vivre le début de la journée de manière positive et éliminer le mauvais sentiment d'un nouveau jour qui arrive. Comment le faire ? Certaines choses peuvent améliorer la situation… Découvrez les avec nous ! 

1. Ayez une routine

Sauter brusquement du lit quand l'alarme retentit n'est pas une habitude saine, de la même façon que se retourner et dormir quelques minutes de plus ne l'est pas. Il est nettement préférable d'ouvrir vos yeux, de prendre conscience de l'espace et de l'environnement qui vous entoure, d'étirer vos muscles pour les pour réactiver, de vous asseoir pendant quelques secondes et enfin de vous lever. 

Il est également bon d'établir une routine de gestes et d'actions qui nous permettront de nous préparer à affronter la journée sans improviser. Le stress ne seras pas votre première rencontre aujourd'hui ! 

2. Laisser le réveil sonner

Régler l'alarme quelques minutes plus tôt nous permettra de faire les choses avec plus de calme et de nous donner un peu plus de temps pour apprécier les bonnes agréables comme la douche ou le petit-déjeuner. Soyez prudent cependant de ne pas le régler trop tôt, avec l'intention subconsciente de laisser le réveil sonner. En fait, appuyer sur le bouton Snooze à plusieurs reprises ne produit qu'un plaisir illusoire. 

L'interruption répétée du sommeil crée des effets néfastes qui affecteront votre humeur tout au long de la journée. Avant même que la journée n'ait véritablement commencée vous serez déjà stressé. 

3. Laissez entrer un peu de lumière

La lumière influence grandement le début de la journée. Notre cerveau est très sensible à l'alternance de la lumière et de l'obscurité, qui affecte l'alternance du temps de sommeil et du temps de réveil. La meilleure chose à faire est de permettre à la lumière naturelle d'entrer en laissant les volets ouvert un tout petit peu, vous permettant ainsi de vous réveiller plus tranquillement. 

4. N'oubliez pas la douche

La douche du matin nous aide à passer de la chaleur du lit au début de la journée. C'est un moment très agréable et nous devrions tous l'apprécier. Ce n'est pas le moment de penser à toutes les choses à faire au bureau. dans la douche, nous ne pouvons rien faire, alors il vaut mieux profiter du plaisir que procure l'eau qui d'écoule…  

5. N'oubliez pas non plus le petit déjeuner

Le petit déjeuner est un repas très important, donc il ne faut pas le négliger. Il peut nous offrir une occasion supplémentaire de passer du temps avec notre partenaire et nos enfants, si nous en avons. Même si vous êtes seuls prenez le temps et et obtenez l'occasion de vous réconforter, peut-être en nous profitant d'un délicieux biscuit, ou surtout d'un café. 

Pour le café cependant, n'y allez pas trop tôt, attention à l'estomac ! 

6. Preparez votre tenue

Il est important de choisir soigneusement les vêtements que vous porterez afin de vous sentir à l'aise toute la journée. Pensez y dès la veille, afin de ne pas vous retrouver dans une situation le lendemain matin où vous découvrirez que quelque chose être lavé ou repassé. 

Pour voir plus d'astuces pour la maison, c'est par ici

Need help with your home project?
Get in touch!

Highlights from our magazine